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Descubre lo que dicen los últimos estudios de neurociencia del deporte
Hoy queremos enseñarte algo muy interesante que hemos aprendido recientemente. Hasta hace poco se pensaba que el cerebro se dividía en zonas específicas que se encargaban de una función (ej.: la memoria está en el hipocampo). Actualmente se considera al cerebro como una red en la que todas las partes están conectadas y cooperan entre sí. El hipocampo en concreto, es la zona del cerebro más involucrada en la memoria, pero se ha visto que sin la comunicación con otras áreas cerebrales no podría ejecutar su función.
En los últimos estudios de neurociencia corporal y del deporte se ha demostrado que el ejercicio físico es fundamental para reordenar las redes cerebrales. Las personas que comienzan a hacer ejercicio o lo practican de forma regular tienen patrones de conectividad neuronal más saludables.
¿Qué quiere decir esto?
Que el ejercicio es una buena manera de prevenir alteraciones neurodegenerativas como la enfermedad de Alzheimer.
Además, realizar deporte de forma regular mejora los síntomas de depresión y activa la plasticidad cerebral. Un estudio realizado por la Ruhr-Universität Bochum de Alemania, señala que la actividad física estimula el cerebro en los casos de depresión. Estos son sus resultados tras tres semanas practicando deporte 2-3 veces por semana:
El ejercicio es una buena terapia complementaria a la psicoterapia en casos de depresión o desánimo. Y esa es una de las razones por las que hemos creado el Curso de Pilates de 4 semanas. Cada vez hay más casos de estrés, ansiedad y depresión, y desde Calma queremos acompañarte y ayudarte a sentirte mejor, estés donde estés.
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