Adapta tu dieta a tu ciclo menstrual

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Bienvenida

Empezando a entenderte

Módulo 1. Ciclo menstrual y hormonas

¿Qué es el ciclo menstrual?

Qué se entiende por ciclo saludable

La importancia del ciclo en nuestras vidas

Las hormonas son tus aliadas

Módulo 2. Fases del ciclo

Menstruación 6 Temas

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Contenido de la Lección

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Receta 1. Smoothie de papaya y coco

Receta 2. Espirales de calabacín

Fase Folicular 6 Temas

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Contenido de la Lección

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Receta 1. Bollitos de zanahoria y avena

Receta 2. Manzana asada con canela y chocolate

Ovulación 6 Temas

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Contenido de la Lección

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Receta 1. Mimosa de jengibre y cúrcuma

Receta 2. Tostada mediterránea

Fase Pre-menstrual 6 Temas

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Contenido de la Lección

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Receta 1. Crema de alcachofas

Receta 2. Puding de chía y frambuesa

Módulo 3. Alteraciones del ciclo

Exceso de estrógenos

Síndrome Pre-menstrual

Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)

Endometriosis

Módulo 4. Soltando la perfección

Cómo pasar de las obligaciones al disfrute

El curso como herramienta

Relación del estrés con la salud hormonal

Mejorando tu relación con la comida

Extra: Módulo 5. Hogar sin tóxicos

Sobre Elena Berzal

Introducción

Productos naturales, ¿son siempre buenos?

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