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Iniciación al Pilates
Semana 1
Clase 1. Sin material adicional
Lección de demostración
Receta. Desayuno Crumble proteico de melocotón
Lectura. “Bienvenido/a”
Clase 2. Softball
Snack. Energy balls de limón
Semana 2
Clase 3. Goma
Receta. Desayuno Tostada de huevo poché
Clase 4. Mancuernas
Lectura. “¡Eres capaz!”
Snack. Granola a la sartén
Semana 3
Lectura. “Hoy puede ser el día”
Clase 5. Sliders (o calcetines)
Snack “Higos bombón”
Clase 6. Barra con silla
Receta. Desayuno Green bowl
Semana 4
Clase 7. Softball
Receta. Desayuno Açaí bowl
Clase 8. Sin material adicional
Snack. Dátil Recovery
Lectura. “No hay prisa”
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Iniciación al Pilates
Clase 3. Goma
Lección
Materiales
Material:
esterilla
ropa cómoda
goma de dureza media
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