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Adapta tu dieta a tu ciclo menstrual
Bienvenida
Empezando a entenderte
Módulo 1. Ciclo menstrual y hormonas
¿Qué es el ciclo menstrual?
Qué se entiende por ciclo saludable
La importancia del ciclo en nuestras vidas
Las hormonas son tus aliadas
Módulo 2. Fases del ciclo
Menstruación
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Menstruación
6 Temas
Características
Hábitos
Alimentación
Menú Menstruación
Receta 1. Smoothie de papaya y coco
Receta 2. Espirales de calabacín
Fase Folicular
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Fase Folicular
6 Temas
Características
Hábitos
Alimentación
Menú Fase Folicular
Receta 1. Bollitos de zanahoria y avena
Receta 2. Manzana asada con canela y chocolate
Ovulación
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Ovulación
6 Temas
Características
Hábitos
Alimentación
Menú Ovulación
Receta 1. Mimosa de jengibre y cúrcuma
Receta 2. Tostada mediterránea
Fase Pre-menstrual
Expandir
Fase Pre-menstrual
6 Temas
Características
Hábitos
Alimentación
Menú Pre-menstrual
Receta 1. Crema de alcachofas
Receta 2. Puding de chía y frambuesa
Módulo 3. Alteraciones del ciclo
Exceso de estrógenos
Síndrome Pre-menstrual
Síndrome de Ovario Poliquístico (SOP)
Endometriosis
Módulo 4. Soltando la perfección
Cómo pasar de las obligaciones al disfrute
El curso como herramienta
Relación del estrés con la salud hormonal
Mejorando tu relación con la comida
Extra: Módulo 5. Hogar sin tóxicos
Sobre Elena Berzal
Introducción
Productos naturales, ¿son siempre buenos?
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