¿Sientes que tu mente rara vez esta en calma? ¿Tienes tensión corporal de forma frecuente? ¿Sufres de nerviosismo, ansiedad o estrés? ¿Te sientes a veces desconectado de ti? En este programa de 4 talleres aprenderás a ser tu propio refugio, a autoregularte emocionalmente y vivir de forma más consciente.
— Helena Rosa
Taller 1. Sentir la calma
Aprenderás técnicas de autoregulación emocional basadas en la neurociencia corporal. Después de este taller la respiración se convertirá en tu mejor amiga cada vez que tengas ansiedad o estrés. Acabaremos con una meditación para conectar con tu calma interior.
Taller 2. Soltar tensiones
Profundizaremos sobre la rabia no expresada, los microenfados y cómo éstos afectan al cuerpo. Te daré herramientas prácticas a las que podrás recurrir siempre que necesites soltar la rigidez y la tensión corporal. Acabaremos con una meditación para relajar el cuerpo.
Taller 3. Aquí y ahora
Tener la mente en calma a veces puede ser un gran reto, pero es posible. En este taller adquirirás más consciencia corporal y emocional, aprenderás rituales de autocuidado y a estar más presente. Acabaremos con una meditación para reducir la ansiedad.
Taller 4. Volver a ti
La escritura consciente es un encuentro contigo, una forma de soltar, conocerte y poner orden a tus pensamientos. En este último encuentro conectarás con tu verdadera esencia, sabrás qué es lo que realmente necesitas y qué tienes que dejar ir. Cerraremos con una visualización sorpresa.
Una vez impartido cada taller, te lo mandaremos por email para que puedas verlo en diferido en el plazo de 30 días.
La duración aproximada de cada taller es de 1h y 30 minutos
Terapeuta Físicoemocional y Fundadora de Calma Project
“Este programa me hace especial ilusión porque son las herramientas a las que yo recurro siempre que lo necesito. Me apetece mucho compartir ese ratito con vosotros y ver vuestra evolución a lo largo del programa”.
