Terapia Psicológica Online
para personas que sienten que algo no está bien y, aunque siguen adelante como pueden, ya no quieren seguir así
5 años de experiencia
Psicólogas sanitarias colegiadas
Más de 1.135 personas acompañadas
Llevas tiempo cargando con una mochila que pesa demasiado
Cargas con heridas y emociones que te sobrepasan, y aun así, intentas seguir adelante, ser productivo, estar para todos. Pero sientes que no llegas a nada.
Necesitas un cambio, pero estás en un piloto automático del que te cuesta salir. Y a veces no te reconoces del todo.
Y en tus relaciones también lo notas.
Se repiten patrones que te desestabilizan y no sabes cómo gestionar. Analizas lo que te pasa, puedes incluso entender de dónde viene todo, pero el nudo sigue ahí.
Desde fuera parece que todo va bien, pero por dentro no estás bien.
Y dejas pasar el tiempo.
Piensas: “en algún momento pasará”
Pero no se pasa.
El tiempo no lo cura todo
Imagina poder....
volver a reconocerte y sentirte a gusto en tu piel
irte a dormir sin darle mil vueltas a todo
no explotar por cualquier cosa
poner límites sin sentirte culpable
volver a disfrutar de las cosas pequeñas
tener herramientas para gestionar lo que te pasa
comunicarte mejor con los demás y contigo
dejar de cargar con todo tú
sentir tu cuerpo en calma y con más energía
avanzar en áreas de tu vida en las que antes te bloqueabas
atravesar momentos difíciles sintiéndote acompañado
Esto es justo lo que hace la terapia
Qué te vas a encontrar
Así funciona tu proceso
1. Reserva tu primera sesión
Elige en el calendario el día y la hora que mejor te venga. Si tienes alguna duda antes de reservar, escríbenos.
2. Nos conocemos
No necesitas tener claro qué decir o qué necesitas. Solo queremos escucharte y entender cómo estás.
3. Te asignamos tu psicóloga
Después de analizar tu caso en profundidad, te asignamos al terapeuta ideal para ti, tanto a nivel profesional como humano.
4. Empezamos juntos
Te daremos acceso a la plataforma Calma con recursos prácticos y exclusivos para acompañar tu proceso entre sesiones. Estamos contigo en cada paso.
Nuestro método
Lo que te llevas
Calma es más que una sesión semanal
Enfoque en el cuerpo
Nuestros terapeutas tienen conocimientos sobre sistema nervioso, trauma y regulación emocional a través del cuerpo. Porque quedarse solo en la mente, sin escuchar lo que dice el cuerpo, sería ignorar una parte importantísima de ti.
Más de una mirada
Te asignamos a tu psicóloga pero tienes el respaldo de todo un equipo detrás. Cada dos semanas nos reunimos para compartir casos, aprendizajes y miradas. Así nos aseguramos de que tu proceso recibe lo mejor de todo el equipo Calma.
Te equipamos
Mientras dure tu proceso, tendrás acceso gratuito a la plataforma Calma con meditaciones guiadas, ejercicios para regular tu sistema nervioso, guías, actividades prácticas y talleres del equipo. Nada es obligatorio. Lo tienes ahí, cuando lo necesites.
tU EQUIPO
Las personas que te van a acompañar
Forman parte de Calma, no solo por su formación, sino por cómo escuchan, cómo acompañan y cómo tratan a alguien en un momento vulnerable.
ellos lo cuentan
Así ha sido su experiencia en Calma
"Cada vez que tengo una sesión siento como si recibiera un abrazo en el corazón. Es una sensación de paz, empatía y una profesionalidad que no siempre es fácil de encontrar. Puede sonar incluso un poco cómico, pero sinceramente creo que no podría haber un nombre más acertado para este proyecto que “Calma”. Al menos en mi caso, es exactamente lo que me estáis haciendo sentir y lo que me estáis ayudando a recuperar."
"Desde el minuto uno me sentí en un lugar seguro, un sitio en el que me puedo expresar sin miedos, sabiendo que no voy a ser juzgada. Estos pequeños pasos que doy son grandes pasos para mi vida. Nunca podré describir con las suficientes palabras lo que supone Calma."
"Sin duda recomendaría Calma a cualquier persona que necesite acompañamiento. Tanto la manera de emparejarte con un terapeuta para tu caso como la plataforma de reserva y la flexibilidad para coger cita hacen el proceso cómodo. Me he sentido super segura y acompañada en todo momento."
"Llevo casi tres años con vosotros y en este punto están cubiertas todas mis expectativas al completo. Estoy plenamente feliz con haber elegido este equipo para acompañarme en mi proceso terapéutico y agradezco profundamente el proceso de selección de cada terapeuta según las necesidades de cada paciente, hace que cada proceso sea atendido de una manera única y especial."
Llevo 4 años en tratamiento (antes estuve con otro psicólogo) y siempre pensé que esto no tenia un final. Cuando crees que estás bien vuelves a caer en el pozo. Pero con vosotros he visto la luz al final del túnel. Sabéis escuchar, no juzgar y dar pautas para que sigamos adelante. Me he dado cuenta de que esto que me pasa es algo que le pasa a mucha gente. Estoy eternamente agradecida por conseguir que lo que parecía algo imposible se haya cumplido.
Nunca me cansaré de dar las gracias a Helena, a Calma y a Iranzu, porque por medio de esta cadena mi vida se ha transformado tanto. Es tan difícil encontrar y poder conectar con alguien así. Sentir que tienes a alguien que te acompaña de la mano, sin llegar a sentirlo como una dependencia, es increíble. La palabra gracias se me queda corta con todo lo que siento por este gran equipo.
Miro atrás y de repente todo me sacudió, me bloqueó y se rompió. Ahora puedo ver claramente que necesitaba urgentemente esa rotura, quitarme esas capas, para mostrar quién soy de verdad. Hoy miro atrás y veo una gran transformación. Me encanta mi nueva yo, sensible, fuerte y valiente. Gracias por acompañarme, por guiarme y por darme ese espacio.
¿Buscas algo concreto?
Podemos ayudarte con esto
Aunque veas un listado de etiquetas, la terapia en Calma va mucho más profundo. No nos quedamos solo en el síntoma. Vamos a la raíz, para que se produzcan cambios reales y duraderos
BIENESTAR EMOCIONAL
Te ayudamos a entender y gestionar lo que sientes
Ansiedad
Depresión
Estrés
Apatía, desilusión, desmotivación
Impulsividad
Inestabilidad emocional
Sensación de vacío
Gestión de la ira
Hipersensibilidad
RELACIÓN CON UNO MISMO
Baja autoestima
Inseguridad
Autoexigencia
Perfeccionismo
Procrastinación
Imagen corporal
RELACIONES Y VÍNCULOS
Rupturas
Soledad
Relaciones traumáticas
Dependencia emocional
Duelo: pérdidas
Conflictos con amistades
Problemas de pareja
Problemas familiares
Celos
Infidelidad
Dificultad para confiar
Miedo a perder a alguien
Dificultad para poner límites
Ansiedad social
Relaciones a distancia
HERIDAS DEL PASADO
Infancia difícil
Trauma complejo
Abusos
Integración del trauma
Somatizaciones
Hijos de padres con adicciones
Maltrato en la infancia o adolescencia
MOMENTOS DE CAMBIO
Crisis de identidad
Embarazo
Maternidad y paternidad
Mudanzas y nuevos comienzos
Rupturas y separaciones
Duelo por pérdida
Pérdida gestacional
Menopausia
Crisis existencial
Problemas de adaptación
VIVIR FUERA DE TU PAÍS
Duelo migratorio
Soledad en el extranjero
Sensación de no pertenecer
Echar de menos
Identidad y raíces
Adaptación a una nueva cultura
VIDA PROFESIONAL
Estrés en el trabajo
Burnout
Sindrome del impostor
Miedo al fracaso
Cambio de trabajo o carrera
Acoso laboral
Falta de motivación
Conciliación
Bloqueos profesionales
Incertidumbre profesional
ACOMPAÑAMIENTO ESPECIALIZADO
TOC
TLP
TCA
TDAH en adultos
Adicciones
CUANDO EL CUERPO HABLA
Alteración del sistema nervioso
Insomnio
Somatizaciones
Trauma almacenado en el cuerpo
una inversión en ti
Da el primer paso
RESOLVEMOS TUS DUDAS
Puede que te estés preguntando...
No hace falta estar en crisis para pedir ayuda. Cualquier cosa que te inquiete o te genere malestar merece ser escuchada. Si sientes que algo no está bien, que llevas tiempo cargando con demasiado o que ya no te reconoces del todo, eso es suficiente para empezar.
Pedir ayuda no es debilidad, es exactamente lo contrario. La mayoría de personas que llegan a Calma llevan tiempo intentando gestionarlo solas antes de dar el paso. Que hayas llegado hasta aquí ya dice mucho de ti. En sesión no hay juicios, no hay respuestas incorrectas. Solo un espacio donde puedes ser exactamente como eres.
Sí. Numerosos estudios avalan que la terapia online es igual de efectiva que la presencial. Además, muchos pacientes encuentran que la comodidad de estar en su propio espacio les ayuda a abrirse más fácilmente. Dicho esto, hay casos que requieren atención presencial. Si en la primera toma de contacto vemos que ese es tu caso, te lo decimos y te orientamos. Nunca cogemos un caso que no podemos acompañar bien
Todas nuestras sesiones se realizan online a través de una plataforma segura y confidencial. Cuando reserves, recibirás automáticamente el enlace de acceso en tu correo. Sin descargar nada, sin pasos complicados. Solo necesitas un dispositivo con conexión a internet y un espacio tranquilo donde puedas hablar con privacidad
Recomendamos empezar con una sesión semanal, al menos al principio. Este ritmo permite crear una conexión sólida con tu terapeuta y trabajar con continuidad los temas que te preocupan. No trabajamos con una sesión al mes porque la continuidad es parte esencial del proceso terapéutico.
Cada proceso es único. No trabajamos con plazos cerrados porque la evolución de cada persona es diferente, pero tampoco alargamos la terapia innecesariamente. A lo largo del proceso, tu psicóloga irá revisando contigo cómo te sientes y cuándo tiene sentido cerrar esta etapa. El objetivo siempre es que desarrolles tus propios recursos y no dependas de la terapia para seguir adelante.
Es normal tener esa duda, especialmente si has tenido experiencias anteriores que no funcionaron. En Calma no te asignamos a cualquier psicóloga, te asignamos a la que mejor encaja con lo que tú necesitas. Y si en algún momento sientes que no avanzas, lo hablamos y buscamos la mejor solución juntos.
Sí, lo más importante es que te sientas a gusto en terapia. Si sientes que no acabas de conectar con tu psicóloga, no notas avances o simplemente crees que estarías mejor con otra persona, podemos asignarte a otro profesional. Escríbenos a info@calmaproject.es y lo gestionamos.