Aprenderás técnicas de respiración que te ayudarán a regularte cuando la ansiedad llame a tu puerta.
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¿Sientes nerviosismo, agotamiento o te cuesta relajarte? La ansiedad en ocasiones puede manifestarse en el cuerpo en forma de nudo en el estómago, palpitaciones, dificultad para respirar, tensión muscular o mandibular y hasta problemas para dormir.
Además, ¿dirías que piensas demasiado en el futuro? Si sientes incertidumbre o miedo constantemente y eso te afecta en tu día a día y a tu cuerpo, este taller es para ti.
— Ministerio de Salud
Conocerás la ansiedad en profundidad y aprenderás a verla con otros ojos. Te hacemos spoiler: no es tu enemiga.
Adquirirás herramientas para encontrar tu calma interna a pesar de tener situaciones complicadas externas (responsabilidades, preocupaciones, complicaciones económicas) a través de técnicas de Mindfulness corporal.
Trabajaremos la confianza en la vida y entenderás por fin qué ocurre en tu cuerpo cuando somatizas la emoción que más predomina en la ansiedad: el miedo.
Aprenderás técnicas de respiración que te ayudarán a regularte cuando la ansiedad llame a tu puerta.
Una vez impartido el taller, tendrás acceso al mismo durante una semana por si no puedes verlo en directo.
Duración: 2h aproximadamente
Osteópata especializada en terapia corporal, bienestar físicoemocional y autocuidado
“En este taller te enseñaré a descifrar las señales de tu cuerpo, a confiar en la vida, a respirar. El cuerpo grita lo que la mente esconde, y tu ansiedad lleva mucho tiempo queriendo que la escuches.”
